El preventologo de los famosos. El Dr. Marcelo Suárez nos presenta su método: “No me enfermo más”

El doctor Marcelo Suárez (MN 73796) desarrolló un método que combina los elementos necesarios para mantenernos sanos y para no enfermarnos más.  

Con una larga trayectoria en el campo de la medicina se destaca por ser preventologo de enfermedades. Su método propone valorar la salud desde el autocuidado y desde la prevención de dolencias. La salud pensada con el fin de evitar las conductas que enferman al cuerpo y adquirir conductas saludables.

El método se basa en aplicar 6 Conductas Saludables que el organismo debe recibir diariamente.

Cada una está pensada especialmente para ayudar al organismo a mejorar la salud en todos sus aspectos: físico, psíquico, social y espiritual.  

Las 6 Conductas son: 

1. Alimentación Adecuada: Necesitamos tener en cuenta 5 claves al momento de alimentarnos: cantidad, calidad, frecuencia, variedad y tipos de cocción.

2. Hidratación: Como mínimo es necesario ingerir 2 litros líquidos, repartidos equitativamente.

3. Ejercicio: Mínimo 3 veces a la semana, 45 minutos y combinado (aeróbico y de fuerza)

4. Descanso: Se recomiendan entre 6 y 8 horas de sueño reparador

5. Pensamientos Positivos: Siempre busco el aprendizaje en cada cosa que sucede.

6. Respiración Consciente: Ejercicios respiratorios para apagar la cabeza de pensamientos caóticos

“Entendamos definitivamente que si no recibe lo básico, nuestro organismo no nos va a poder acompañar para que nuestra vida sea plena. 

Un organismo Sano es un organismo Sabio”

https://www.doctormarcelosuarez.com/

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